naidheachdan

Co-dhiù a tha trì no naoi ceumannan agad, faodaidh duine sam bith aon rud a dhèanamh gus an craiceann adhartachadh, is e sin an toradh a chuir san òrdugh cheart.Ge bith dè an duilgheadas craiceann a th ’agad, feumaidh tu tòiseachadh bhon bhonn glanadh agus tòna, an uairsin cleachd tàthchuid gnìomhach dlùth, agus lìon e le bhith a’ seuladh ann an uisge.Gu dearbh, tha SPF ann tron ​​​​latha.Is iad na leanas na ceumannan ann am prògram cùram craiceann math:

1. Nigh d' aghaidh

Anns a ’mhadainn agus feasgar, nigh d’ aghaidh agus sguab beagan de ghlanadh aghaidh socair eadar palms glan.Massage an aghaidh gu lèir le cuideam socair.Nigh do làmhan, massage aghaidh le uisge agus nigh an aghaidh gus an tèid inneal-glanaidh is salachar a thoirt air falbh.Pat d’ aghaidh tioram le searbhadair bog.Ma nì thu suas, is dòcha gum feum thu a ghlanadh dà uair san fheasgar.An toiseach, thoir air falbh makeup le remover makeup no uisge micellar.Feuch ris an remover makeup sùla sònraichte a chuir air na sùilean airson beagan mhionaidean gus toirt air na cungaidhean tuiteam dheth nas fhasa agus seachain suathadh nan sùilean.An uairsin glan an aghaidh gu lèir gu socair.

2. Cuir a-steach toner

Ma chleachdas tu Toner, cleachd e às deidh glanadh.Thoir beagan bhrochan de thòn a-steach don phailme no do phloc cotain, agus smear gu socair air d’ aghaidh.Ma tha an obair aig an Toner agad a bhith a 'toirt air falbh, tha e a' ciallachadh gu bheil e a 'cleachdadh stuthan marsearbhag glycolicgus ceallan craiceann marbh a thoirt air falbh, a tha nas fheàrr a chleachdadh a-mhàin air an oidhche.Faodar foirmle moisturizing a chleachdadh dà uair san latha.Na cleachd toner exfoliating agus retinoids no toraidhean exfoliating eile aig an aon àm.

3. Cuir a-steach brìgh

Is e deagh àm a th ’anns a’ mhadainn airson antioxidant anns a bheil brìgh a chleachdadh, dìreach mar a bhith a ’gealachadh bunait vitimín C.Leis gun urrainn dhaibh do chraiceann a dhìon bho na radicals an-asgaidh a choinnicheas tu fad an latha.Is e deagh àm a th’ ann an oidhche a bhith a ’cleachdadh brìgh tais anns a bheil searbhag hyaluronic, a chuireas casg air a’ chraiceann bho bhith a ’tiormachadh air an oidhche, gu sònraichte ma chleachdas tu làimhseachadh an-aghaidh aois no acne, a dh’ fhaodadh an craiceann a irioslachadh agus a thiormachadh.Faodaidh riochdairean exfoliating leithid α-hydroxy acid (AHA) no searbhag lactach a bhith ann an serum cuideachd.Ge bith dè a chleachdas tu, cuimhnich an-còmhnaidh: bu chòir bunait stèidhichte air uisge a chleachdadh fon uachdar tais, agus bu chòir bunait olach a chleachdadh às deidh an uachdar tais.

4. Cuir a-steach uachdar sùla

Faodaidh tu moisturizer cunbhalach a chuir a-steach air an àite fo do shùilean, ach ma cho-dhùnas tu uachdar sùla sònraichte a chleachdadh, mar as trice feumaidh tu a chuir a-steach fon inneal taise oir tha uachdar na sùla gu tric nas taine na an inneal taise aghaidh.Feuch ri uachdar sùla a chleachdadh le applicator ball meatailt agus stòr e san fhrigeradair gus cuir an-aghaidh sèid na maidne.Bidh cleachdadh uachdar sùla tais air an oidhche ag adhbhrachadh gleidheadh ​​​​siùbhlach, a ’toirt air na sùilean a bhith a’ coimhead puffy sa mhadainn.

5. Cleachd làimhseachadh spot

Is e deagh bheachd a th’ ann làimhseachadh spot acne a chleachdadh air an oidhche nuair a tha do bhodhaig ann am modh càraidh.Bi faiceallach mu bhith a’ laighe grìtheidean an-aghaidh acne leithid benzoyl peroxide nosearbhag salicylicle retinol, a dh’ fhaodadh irioslachd adhbhrachadh.An àite sin, dèan cinnteach gun dèan thu do dhìcheall gus do chraiceann a chumail socair agus uisgeach.

6. Moisturizing

Faodaidh uachdar moisturizing chan e a-mhàin an craiceann a ghlanadh, ach cuideachd a h-uile sreath toraidh eile a chuireas tu a-steach a ghlasadh.Coimhead airson tònar aotrom a tha freagarrach airson na maidne, is fheàrr SPF 30 no nas àirde.Air an oidhche, faodaidh tu uachdar oidhche nas tiugh a chleachdadh.Is dòcha gum bi daoine le craiceann tioram airson uachdar a chleachdadh luath no mall.

7. Cleachd retinoids

Faodaidh retinoids (buaidhean vitimín A, a ’toirt a-steach retinol) spotan dorcha, pimples agus loidhnichean breagha a lughdachadh le bhith ag àrdachadh tionndadh cealla craiceann, ach dh’ fhaodadh iad a bhith iriosal cuideachd, gu sònraichte airson craiceann mothachail.Ma chleachdas tu retinoids, bidh iad a 'lobhadh sa ghrèin, agus mar sin cha bu chòir an cleachdadh ach air an oidhche.Bidh iad cuideachd a’ dèanamh do chraiceann gu sònraichte mothachail do sholas na grèine, agus mar sin tha grian-grèine riatanach.

8. Cuir a-steach ola cùram aghaidh

Ma chleachdas tu ola aghaidh, dèan cinnteach gun cleachd thu e às deidh toraidhean cùram craiceann eile, oir chan urrainn dha toraidhean sam bith eile a dhol a-steach don ola.

9. Cuir a-steach sunscreen

Is dòcha gur e seo an ceum mu dheireadh, ach innsidh cha mhòr dermatologist sam bith dhut gur e dìon grèine am pàirt as cudromaiche de phlana cùram craiceann sam bith.Faodaidh dìon do chraiceann bho ghathan UV casg a chuir air aillse craiceann agus comharran aois.Mura h-eil SPF anns an inneal taise agad, feumaidh tu fhathast grian-grèine a chuir a-steach.Airson grian-grèine ceimigeach, fuirich 20 mionaid mus tèid thu a-mach gus am bi a’ ghrian-grèine èifeachdach.Coimhead airson SPF speactram farsaing, a tha a’ ciallachadh gun urrainn do ghrian-grèine casg a chuir air rèididheachd UVA agus UVB.