naidheachdan

Ge bith a bheil trì no naoi ceumannan agad, faodaidh duine sam bith aon rud a dhèanamh gus an craiceann a leasachadh, is e sin an toradh a chuir an sàs san òrdugh cheart. Ge bith dè an duilgheadas craicinn a th’ agad, feumaidh tu tòiseachadh bhon bhunait de ghlanadh agus tònachadh, an uairsin grìtheidean gnìomhach dùmhail a chleachdadh, agus a chrìochnachadh le bhith ga seulachadh ann an uisge. Gu dearbh, tha SPF ann tron ​​latha. Seo na ceumannan de phrògram cùram craiceann math:

1. Nigh d’aghaidh

Sa mhadainn agus san fheasgar, nigh d’aghaidh agus cuir beagan de ghlanadair aghaidh tlàth eadar do bhois glan. Suathaich an aghaidh gu lèir le cuideam socair. Sruthlaich do làmhan, suathaich d’aghaidh le uisge agus nigh d’aghaidh gus an tèid an inneal-glanaidh agus an salachar a thoirt air falbh. Pat d’aghaidh tioram le searbhadair bog. Ma tha thu a’ dèanamh suas, is dòcha gum feum thu a ghlanadh dà uair san fheasgar. An toiseach, thoir air falbh makeup le remover makeup no uisge micellar. Feuch ri an remover makeup sùla sònraichte a chuir air na sùilean airson beagan mhionaidean gus am bi na cungaidhean-maise a’ tuiteam dheth nas fhasa agus gus nach suathadh tu na sùilean. An uairsin glan an aghaidh gu lèir gu socair.

2. Cuir toner air

Ma chleachdas tu toner, cleachd e an dèidh glanadh. Dòirt beagan dhiogan den toner a-steach do do bhois no do phàpa cotain, agus cuir gu socair e air d’aghaidh. Ma tha gnìomh exfoliating aig an toner agad, tha sin a’ ciallachadh gu bheil e a’ cleachdadh grìtheidean leithidsearbhag glycolicgus ceallan craicinn marbh a thoirt air falbh, rud as fheàrr a chleachdadh air an oidhche a-mhàin. Faodar foirmle taise a chleachdadh dà uair san latha. Na cleachd toner exfoliating agus retinoids no toraidhean exfoliating eile aig an aon àm.

3. Cuir an sàs an t-eas-bhuannachd

’S e deagh àm a th’ anns a’ mhadainn airson olan-cridhe anns a bheil antioxidants a chleachdadh, dìreach mar olan-cridhe bhiotamain C gealachaidh. Leis gum faod iad do chraiceann a dhìon bho na radicals saor a choinnicheas tu fad an latha. ’S e deagh àm a th’ anns an oidhche airson olan-cridhe anns a bheil searbhag hyaluronic a chleachdadh, a dh’ fhaodadh casg a chuir air a’ chraiceann bho bhith a’ tiormachadh air an oidhche, gu h-àraidh ma chleachdas tu làimhseachadh an-aghaidh aois no acne, a dh’ fhaodadh an craiceann a ghoirteachadh agus a thiormachadh. Faodaidh riochdairean exfoliating a bhith anns an t-serum cuideachd leithid searbhag α-hydroxy (AHA) no searbhag lactach. Ge bith dè a chleachdas tu, cuimhnich an-còmhnaidh: bu chòir olan-cridhe stèidhichte air uisge a chleachdadh fon uachdar taise, agus bu chòir olan-cridhe olach a chleachdadh às deidh an uachdar taise.

4. Cuir uachdar sùla ort

Faodaidh tu uachdar taise àbhaisteach a chur air an àite fo do shùilean, ach ma cho-dhùnas tu uachdar sùla sònraichte a chleachdadh, mar as trice feumaidh tu a chur fon uachdar taise oir bidh an uachdar sùla gu tric nas taine na an uachdar taise aghaidh. Feuch ri uachdar sùla a chleachdadh le ball meatailt agus stòraich e anns a’ frids gus casg a chuir air at na maidne. Bidh cleachdadh uachdar sùla taise air an oidhche ag adhbhrachadh gleidheadh ​​​​​​lionntan, a’ toirt air na sùilean coimhead ata sa mhadainn.

5. Cleachd làimhseachadh spot

’S e deagh bheachd a th’ ann làimhseachadh spotan acne a chleachdadh air an oidhche nuair a tha do bhodhaig ann am modh càraidh. Bi faiceallach mu bhith a’ cur sreathan de ghrìtheidean an-aghaidh acne leithid benzoyl peroxide no…searbhag salicylicle retinol, a dh’ fhaodadh irioslachd adhbhrachadh. An àite sin, dèan cinnteach gun dèan thu do dhìcheall gus do chraiceann a chumail socair agus tais.

6. Taiseachd

Chan e a-mhàin gun urrainn dha uachdar taise an craiceann a thaiseachadh, ach cuideachd na sreathan eile de thoraidhean a chuireas tu ort a ghlasadh. Coimhead airson toner aotrom a tha freagarrach airson sa mhadainn, is fheàrr SPF 30 no nas àirde. Air an oidhche, faodaidh tu uachdar oidhche nas tiugh a chleachdadh. Is dòcha gum bi daoine le craiceann tioram airson uachdar a chleachdadh nas luaithe no nas fhaide air adhart.

7. Cleachd retinoids

Faodaidh retinoids (toraidhean bhiotamain A, a’ gabhail a-steach retinol) spotan dorcha, pimples agus loidhnichean mìne a lughdachadh le bhith ag àrdachadh tionndadh cheallan craiceann, ach faodaidh iad a bhith iriosal cuideachd, gu sònraichte airson craiceann mothachail. Ma chleachdas tu retinoids, lobhaidh iad sa ghrèin, agus mar sin cha bu chòir an cleachdadh ach air an oidhche. Bidh iad cuideachd a’ dèanamh do chraiceann gu sònraichte mothachail do sholas na grèine, agus mar sin tha feum air uachdar grèine.

8. Cuir ola cùram aghaidh air

Ma chleachdas tu ola aghaidh, dèan cinnteach gun cleachd thu e às dèidh thoraidhean cùram craiceann eile, oir chan urrainn do thoraidhean eile dol a-steach don ola.

9. Cuir uachdar-grèine air

Is dòcha gur e seo an ceum mu dheireadh, ach innsidh cha mhòr dermatologist sam bith dhut gur e dìon bhon ghrèin am pàirt as cudromaiche de phlana cùram craiceann sam bith. Faodaidh dìon do chraicinn bho ghathan UV casg a chuir air aillse craiceann agus comharran a bhith a’ fàs nas sine. Mura h-eil SPF anns an uachdar taise agad, feumaidh tu fhathast uachdar grèine a chuir ort. Airson uachdar grèine ceimigeach, feith 20 mionaid mus tèid thu a-mach gus am bi an uachdar grèine èifeachdach. Coimhead airson SPF speactram farsaing, a tha a’ ciallachadh gum faod an uachdar grèine agad casg a chuir air rèididheachd UVA agus UVB.