naidheachdan

As t-samhradh seo, thàinig nochdadh na grèine agus teòthachd àrd gun dùil, a 'coiseachd air an rathad, bha mòran dhaoine a' dèanamh aodach sunscreen, adan sunscreen, sgàileanan, speuclairean-grèine.

Tha dìon grèine na chuspair nach gabh a sheachnadh as t-samhradh, gu dearbh, bidh foillseachadh chan ann a-mhàin tan, losgadh grèine, ach cuideachd ag adhbhrachadh aois craiceann, cruthachadh spotan grèine, ann am pròiseas aois craiceann, is e aois aotrom an adhbhar as cudromaiche airson craiceann aois. Mar sin, tha dìon grèine ceart as t-samhradh deatamach. Bheir na leanas ro-ràdh mionaideach dhut mun dòigh cheart agus na ceumannan airson dìon grèine samhraidh.

1. Tagh an sunscreen ceart

Tha sgàilean-grèine na inneal cudromach airson dìon grèine. Tha e glè chudromach an sunscreen ceart a thaghadh gus do chraiceann a dhìon. An toiseach, tagh toradh le dìon speactram farsaing, is e sin, dìon an aghaidh ghathan ultraviolet UVA agus UVB. San dàrna h-àite, thoir aire don àireamh SPF aig a’ chrios-grèine, a tha a’ nochdadh comas an toraidh dìon an aghaidh rèididheachd UVB. San fharsaingeachd, mar as àirde an luach SPF, is ann as motha a bhios an comas dìon. Thathas a’ moladh crios-grèine a thaghadh le SPF nas motha na 30 agus ath-chuir a-steach gu cunbhalach. Is e aon de na grìtheidean a thathas a’ cleachdadh gu tric ann an sgàileanan grèineOMC.

Octyl 4-methoxycinnamate (OMC)na grèine grèine mòr-chòrdte a tha comasach air UV a ghabhail a-steach anns an raon tonn-tonn 280-310nm, leis an in-ghabhail as àirde a’ tachairt aig 311nm. Mar thoradh air an ìre sùghaidh àrd aige, deagh shàbhailteachd (glè bheag de phuinnseanachadh) agus sùbailteachd math do stuthan amh olach, tha an todhar seo air a chleachdadh gu farsaing ann an raointean cheimigean làitheil, plastaic, rubair  agus còmhdach, mar inneal-glacaidh UV-B leaghaidh a tha soluiteach le ola. . Bidh e air a chleachdadh gu tric ann an co-bhonn ri sgàileanan grèine eile gus luachan SPF àrd a choileanadh, agus tha e air a fhulang gu h-ionadail, le irioslachd craiceann cha mhòr glè bheag, tricead ìosal dermatitis photocontact, agus gun phuinnseanachadh bho in-ghabhail siostamach.

2. Seachain amannan de dhian solas na grèine

As t-samhradh, tha a 'ghrian nas dian, gu h-àraid feasgar, nuair a tha rèididheachd ultraviolet cuideachd nas dian. Mar sin, gus milleadh craiceann a sheachnadh, tha e nas fheàrr a bhith a ’seachnadh sealladh fada air a’ ghrian aig an àm seo. Ma dh’ fheumas tu a dhol a-mach, faodaidh tu roghnachadh ad grèine, speuclairean-grèine agus aodach le sleagh fhada a chaitheamh gus an raon de cheangal craiceann leis a’ ghrèin a lughdachadh.

3. Moisturize

Às deidh a bhith fosgailte don ghrèin airson ùine mhòr, bidh an craiceann buailteach taiseachd a chall, agus mar sin tha e cudromach do chraiceann a chumail hydradach. Tagh stuthan tais ùrachail, neo-chlogaidh, leithid spraeadh tais, masg tais, msaa gus an craiceann a hydradachadh aig àm sam bith. A bharrachd air an sin, tha òl gu leòr uisge cuideachd na dhòigh chudromach air do chraiceann a chumail hydradach.

4. Dìon a bharrachd

A bharrachd air a bhith a 'cleachdadh sunscreen, faodaidh tu do dhìon grèine àrdachadh le bhith a' gabhail ceumannan a bharrachd. Mar eisimpleir, le bhith a’ caitheamh ad grèine, speuclairean-grèine, sgàileanan, msaa, faodaidh e an raon de sholas dìreach air a’ chraiceann a lughdachadh. A bharrachd air an sin, tagh aodach aotrom agus breathable gus do chraiceann a dhìon bho cheangal dìreach ris a’ ghrian.

5. Chan eil cudromachd dìon grèine dìreach as t-samhradh

Ged is e samhradh an t-àm as àirde airson dìon na grèine, tha dìon grèine a cheart cho cudromach ann an ràithean eile. Ge bith an e earrach, tuiteam no geamhradh a th 'ann, tha ghathan UV an làthair agus faodaidh iad buaidh a thoirt air a' chraiceann. Mar sin, leasaich deagh chleachdadh dìon grèine fad na bliadhna.

6. Thoir dìon a bharrachd do raointean sònraichte

A bharrachd air an aghaidh, amhach agus làmhan, tha raointean sònraichte ann a dh'fheumas dìon a bharrachd bhon ghrèin. Mar eisimpleir, feumaidh na cluasan, cùl, adhbrannan agus raointean eile a tha furasta an dearmad a bhith mar chrios-grèine cuideachd. Tagh a bhith a’ cleachdadh crios-grèine spraeraidh a ghabhas a chuir gu furasta anns na raointean sin a tha doirbh faighinn thuca.

7. Supplement le biadh sunscreen

Faodaidh cuid de bhiadhan a tha beairteach ann an antioxidants cur ri comas a’ chraicinn e fhèin a chàradh, agus mar sin a’ lughdachadh a’ mhillidh a dh’ adhbharaicheas ghathan UV. Mar eisimpleir, tha grunndagan, tomato, tì uaine agus biadhan eile beairteach ann an antioxidants, a dh ’fhaodar a mheudachadh gu h-iomchaidh. A bharrachd air an sin, bidh caitheamh meadhanach de bhiadh anns a bheil vitamain C agus E cuideachd a’ cuideachadh gus an craiceann a dhìon agus a chàradh.

8. Coimhead mar a chleachdas tu sunscreen

Tha cleachdadh ceart de chrios-grèine cuideachd na phrìomh dhòigh air dìon grèine a dhèanamh cinnteach. An toiseach, bu chòir crios-grèine a chuir an sàs 15-30 mionaidean mus tèid e a-mach gus leigeil leis an toradh làn ghabhail a-steach. San dàrna h-àite, cuir a-steach gu cothromach, na cuir a-mach pàirt sam bith, a ’toirt a-steach an aghaidh, amhach, gàirdeanan, msaa. Cuideachd thoir aire do na pàirtean a tha fosgailte don ghrèin gu furasta, leithid an t-sròin agus cùl na cluasan. Mu dheireadh, a rèir stiùireadh an toraidh tagh gu faiceallach an àireamh de thursan agus cuir a-steach ùine a-rithist gus buaidh dìon na grèine a chumail suas.

Gus geàrr-chunntas, tha an dòigh cheart air dìon grèine as t-samhradh a 'toirt a-steach a bhith a' taghadh a 'ghrian-grèine ceart, a' seachnadh amannan de dhian-ghrian àrd, a 'toirt aire do uisgeachadh agus taiseachd, a' gabhail ceumannan dìon a bharrachd, a 'leasachadh deagh chleachdaidhean dìon grèine fad na bliadhna, a' neartachadh na grèine. dìon raointean sònraichte, toirt a-steach iomchaidh de bhiadhan làn antioxidant, agus cleachdadh ceart de ghrian-grèine. Cuidichidh na ceumannan sin gus an craiceann a dhìon bho mhilleadh UV agus ga chumail fallain agus òg.